Quante volte al giorno
lavare i denti?

La regola base: almeno due volte al giorno

Sulla frequenza c'è un ampio accordo: i denti vanno lavati almeno due volte al giorno, al mattino e prima di dormire, dedicando a ogni spazzolamento non meno di due minuti. Chi riesce ad aggiungere una terza pulizia dopo pranzo fa ancora meglio, ma le due sessioni quotidiane fatte con cura restano la base irrinunciabile.

Il motivo è la placca batterica: una pellicola di batteri che si riforma continuamente sulla superficie dei denti. Se non viene rimossa con regolarità, i batteri metabolizzano gli zuccheri della dieta producendo acidi che attaccano lo smalto, e la placca stessa si mineralizza in tartaro, che a casa non si toglie più.

Perché lo spazzolamento serale è il più importante

Se dovessi sceglierne uno solo, scegli quello della sera. Durante il sonno la produzione di saliva cala sensibilmente, e con lei viene meno la principale difesa naturale della bocca: la saliva diluisce gli acidi, tampona il pH e aiuta lo smalto a rimineralizzarsi.

Andare a letto con placca e residui di cibo significa lasciare ai batteri un intero turno di notte, sei-otto ore, per lavorare senza ostacoli. Per questo dopo lo spazzolamento serale non si dovrebbe più mangiare né bere nulla che non sia acqua: anche un biscotto o un sorso di latte vanificano in parte il lavoro appena fatto.

Conta più la qualità della quantità

Lavare i denti cinque volte al giorno in modo frettoloso serve meno di due spazzolamenti fatti bene. Gli ingredienti di una pulizia efficace sono pochi e sempre gli stessi:

• Due minuti pieni di spazzolamento, distribuiti su tutte le superfici: esterne, interne e masticanti.
• Movimenti delicati dalla gengiva verso il dente, senza strofinare con forza in orizzontale.
• Dentifricio al fluoro, che rinforza lo smalto e lo rende più resistente agli acidi.
• Filo interdentale o scovolino una volta al giorno, perché lo spazzolino non arriva tra dente e dente.
• Una passata sulla lingua, dove si accumulano batteri responsabili dell'alito cattivo.

Si può esagerare? Sì, ecco come

Può sembrare strano, ma anche il troppo può creare problemi. Spazzolare più di tre volte al giorno con forza eccessiva, o subito dopo cibi e bevande acide, può favorire nel tempo abrasioni dello smalto e recessioni gengivali, con conseguente sensibilità al freddo e al caldo.

Il segnale tipico di chi esagera è lo spazzolino che si consuma in poche settimane. In questi casi non serve lavare di più, ma lavare meglio: pressione leggera, setole medie o morbide e tecnica corretta. Se hai dubbi sulla tua, chiedi al dentista o all'igienista di osservarti mentre spazzoli: bastano pochi minuti per correggere i difetti.

Quando andare dal dentista

Anche l'igiene domiciliare più scrupolosa non elimina tutto: il tartaro e la placca nei punti difficili si rimuovono solo con la pulizia professionale, in genere consigliata ogni sei-dodici mesi a seconda della situazione individuale. Gengive che sanguinano, alito pesante persistente o sensibilità nuove sono segnali da non ignorare.

Se non fai un controllo da tempo, nel nostro studio di Genzano di Roma la prima visita è gratuita e senza impegno: valutiamo insieme lo stato di denti e gengive e definiamo la frequenza di richiami più adatta a te. Puoi prenotare anche via WhatsApp al 347 876 0332.

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